สมุนไพร ที่มีสรรพคุณช่วยให้นอนหลับ

By | กันยายน 21, 2015

เมื่อเกิดอาการนอนไม่หลับแล้ว การใช้ยานอนหลับ ก็เป็นทางเลือกที่ได้ผลแต่อาจจะไม่ปลอดภัยมากนัก
สมุนไพร  เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่สามารถช่วยให้นอนหลับสบายได้ และมีผลข้างเคียงที่น้อยกว่ามีความปลอดภัยมากกว่า

สมุนไพรที่มีสรรพคุณช่วยให้นอนหลับมีหลายชนิด อาทิเช่น

1. เม็ดชุมเห็ด ประมาณ 10 กรัม นำมาคั่วให้สุกเกรียม ต้มกับน้ำประมาณ 1 ลิตร ด้วยไฟอ่อน จนน้ำงวดเหลือประมาณ 800 มิลลิลิตร ก็ยกขึ้นกรองกากออก ดื่มวันละ 4 ครั้ง คือ หลังอาหารเช้า กลางวัน เย็นและก่อนนอน

2. ใบขี้เหล็ก เป็นที่รู้กันมานานว่าใบขี้เหล็กทำให้หลับสบายนิยมนำมาทำเป็นอาหาร ทำให้ประสาทผ่อนคลาย หรือจะใช้ใบแห้ง ชงเป็นชาดื่มก็ได้

3. มะรุม เป็นสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งที่ช่วยในการช่วยลดความเครียด สมัยก่อนนิยมนำมาทำเป็นอาหารที่ให้ผลทางยา ปัจจุบันนิยมใช้ใบมะรุมบดเป็นผงบรรจุแคปซูลรับประทาน ทำให้นอนหลับสนิท และมีผลช่วยในการขับถ่ายได้ง่ายอีกด้วยแต่ต้องระวังใช้เฉพาะยอดกับใบอ่อนเท่านั้น

4. ดอกไม้จีน มีตำรายาจีนกล่าวถึงวิธีใช้ว่าใช้ดอกไม้จีนแห้ง ประมาณ 15 กรัม ต้มในน้ำ 1 ถ้วย เติมน้ำตาลกรวดพอหวาน ใช้ดื่มก่อนนอนทำให้นอนหลับสบาย

5. ชาดอกไม้ ดอกคาโมมายล์ จัดเป็นชาสมุนไพร เป็นพืชสมุนไพรจากต่างประเทศมีสรรพคุณทำให้จิตใจสงบ ทำให้หลับง่าย

นี่เป็นตัวอย่างพืช สมุนไพร ที่สามารถช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น และเพื่อให้ได้ผล เราควรมีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ร่างกายต้องการพักผ่อน รวมทั้งควรพยายามทำใจให้สงบ ปล่อยวางเรื่องความกังวลเสียบ้าง เพื่อที่จะได้นอนได้เต็มที่จะได้มีแรงลุกขึ้นมาต่อสู้ในวันต่อไป สู้ๆ นะคะ

กันต์โตะ ชาสมุนไพร เชียงใหม่
Website: www.chiangmaiteashop.com

ไม่มีหมวดหมู่

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *