กำจัดความเครียด ด้วยแนวทาง “Home Spa” สปาจากพื้นฐานความเป็นมนุษย์

By | มิถุนายน 10, 2014

แนวทางปฎิบัติ Home spa “สุขภาพที่ดี คือความมั่งคั่งประการแรก” ปรัชญาแห่งชีวิต

คนโดยส่วนมากคิดว่าความเครียดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ และภาวะความเครียดในความคิดของแต่ละคนแตกต่างกัน ความเครียดจึงหมายถึง ปัญหาใด ๆ ก็ตามที่ก่อให้เกิดความทุกข์ และวิธีแก้ที่ดีที่สุดก็คือ จัดการกับปฏิกิริยาของคุณต่อเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น ไม่ใช่จัดการกับตัวเหตุการณ์นั้น

ความเครียดส่งผลต่อ ร่างกายและจิตใจ คุณยังจำครั้งสุดท้ายที่คุณต้องวิ่งแข่งกับคนอื่นได้ไหม ลมหายใจหอบถี่ กล้ามเนื้อตึงไปหมด และเหงื่อแตกเป็นร่างกาย นี่คือกลไกอัตโนมัติของร่างกายที่ใช้รับมือกับเหตุการณ์นั้นๆ และกลไกนี้จะเกิดขึ้นกับคุณเมื่อต้องเผชิญกับภาวะเครียดเช่นกัน การตอบสนองแบบจะสู้หรือจะหนี เป็นสัญชาตญาณของสัตว์ป่า แต่ตอนนี้ได้เปลี่ยนรูปแบบเป็นความตึงเครียดที่บั่นทอนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายคนยุคปัจจุบัน

ความเครียด จึงมาจากความกังวลแต่ความวิตกต่อเหตุการณ์ที่เรากำลังจะเผชิญกับมัน วิธีการลดความเครียด ของคุณคือจำเป็นต้องเรียนรู้เทคนิคการทำชีวิตให้ช้าลง แต่การลดความเครียดในระยะยาว คุณต้องเปลี่ยนแปลงวิธีรับมือกับปัญหาต่าง ๆ ด้วยเหตุการณ์ในชีวิต ร้อยละ 10 เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นกับตัวคุณเองโดยตรง และอีกร้อยละ 90 เป็นการรับมือกับเรื่องเหล่านั้น คุณไม่มีทางกำจัดความเครียดที่เกิดขึ้นกับชีวิตคุณได้ ถ้าคุณยังมีนิสัยขี้กังวล หรือไม่อาจเปลี่ยนแปลงสาเหตุของความเครียดนั้นได้

Home Spa สปาขจัดความเครียด

เราจะมาดูกันว่าแนวทางการรับมือ และวิธีจัดการกับความเครียด แบบ Home Spa นั้นทำอย่างไร.? ซึ่งเหล่านี้เป็นวิธีดำเนินชีวิตอย่างเป็นสุข ซึ่งใช้พื้นฐานมาจากการดำรงชีวิต ประจำวันของมนุษย์นี่เอง

การออกกำลังกาย
ประสาทสัมผัสทางกาย
การบริหารเพื่อการผ่อนคลาย
โภชนาการ ที่ดีเยี่ยม
สีสันบำบัดอารมณ์
สุคนธ บำบัด
นวดบำบัด ผ่อนคลาย
การทำสมาธิ

แต่จะทำ โฮมสปา (Home Spa) ให้ได้ผลนั้น ควรทำอย่างถูกวิธี ส่วนจะมีวิธีหรือขั้นตอนอย่างไรนั้น

ส่วนในตอนหน้า Herb Bacsic.Org จะมานำเสนอวิธี และแนวทางปฎิบัติให้ท่านผู้อ่านได้รับทราบกัน อย่าลืมติดตามเราได้ที่นี่นะค่ะ ขอบคุณค่ะ

ไม่มีหมวดหมู่

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *